規則正しい生活を送るメリットと方法

Lifehack

はじめに

私はよく夜更かしをしていました。

そしてある時(この記事を書く2日前)に気づいたのです。

「夜更かしするメリットなくね」

AniCreは最新、ガチで人生が変わるレベルで自分磨きをしているので、不規則な生活はガチでデメリットしかない事に気づきました。

不規則な生活は睡眠不足が発生する

これは夜更かしをして、次の日に朝早く起きる際に発生します。

問題はその日にあった、予定を楽しむ事が出来ないです。人はまずは生理的欲求が満たされていないと

次の欲求(楽しい、おいしい、)といった感情が発生しづらいです。

The AniCre
The AniCre

美味しいそうなケーキがある

The AniCre
The AniCre

食べたいけど、眠いから寝る。明日にするか

タイムリミットのおかげで生産性が大幅に上昇

規則正しい生活=寝る時間が決まっているのでこの日のタスク(仕事・課題・その他)

が何としてでも終わらせる必要があります。

その為には逆算して、この日までに取り組まないといけないなという危機管理能力が向上します。

もちろん、テスト前日だから特別な日だからという例外は作ってはいけません。ただし、その日じゃないと体験(人間関係)等は当然例外を作っていいです。ただし、例外を予めルール化しておく必要があります。じゃないと、あれもこれも例外だから今日は夜更かしをするという

マインドに包まれます。

習慣化すれば思考を放棄する

スマホアプリでログインボーナスシステムがあります。

このシステムが出来た背景は、アプリを開く事を習慣化して

毎日「特に思考せずに(何も考えずに)」とりあえず、開くようにさせたいからです。

習慣化とはいわば、思考を放棄させる作業です。

無意識化で行う事=習慣化です。

例えば、私たちが何故スマホをついつい見てしまうのか考えてしまう事はありませんか?

しかも、別に特に用事はないのに、、、、、。これは無意識化の内(人間の意識では制御しにくい)部分で必要な作業だと認識しているからです。

朝起きる事と寝る事を習慣化すれば、自然に眠くなり自然に朝早く起きれるようになるのです。

急な変化に耐えれない

規則正しい生活を送る事にデメリットは一切にありません。デメリットがないのに、規則正しい生活を送らなければ、後悔しか残りません。

ここは是非、規則正しい生活を毎日(休みの日も当然含めて)続けてみましょう。

特に

土日だから、ゆっくり寝るか。休みだからゆっくり起きるか
 

人は

急な変化に耐えれない

性質があります

理由はこちらに記載しました。良かったら覗いてみてください。(サブタイトルで急な変化に耐えれない理由を記載しました)

寝れない時

関連広告
Lifehack
Share😄
AnimeCreate

コメント